%201000x1000.png){kind=logo}
Aanvullend aanbod
Yoga
Was ist Yoga?
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet.
​
Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Verbindung“ oder „Einheit“.
Yoga umfasst unter anderem körperliche Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Mantras - alles darauf ausgerichtet, innere Ruhe und Balance zu finden.
Yoga stärkt das Bewusstsein für den eigenen Körper, fördert Kraft und unterstützt geistige Klarheit, stärkt emotionale Stabilität und reduziert Stress. Dies steigert langfristig dein Wohlbefinden. Schon kleine tägliche Schritte führen zu nachhaltigem Wachstum. Entscheidend ist die Kontinuität.
Was bedeutet Yoga für mich?
Yoga stärkt die Verbindung zu mir selbst, zu anderen und der Welt um mich herum. Für mich ist es eine respektvolle und mitfühlende Lebensweise.
Durch die regelmäßige Praxis von Yoga-Haltungen (Asanas) hat mein Körper an Stabilität und Kraft gewonnen. Yoga ermöglicht mir eine tiefere Körperwahrnehmung. Es reguliert mein Nervensystem, lehrt mich, mit Absicht zu handeln und achtsam zu spüren, was mein Körper braucht. Darüber hinaus beruhigt Yoga meinen Geist, hilft mir, bewusster zu atmen und bringt mehr Gelassenheit in mein Leben.
Für mich ist Yoga ein Fundament für Balance, Präsenz und Selbstfürsorge.
Wie sehen meine Yoga Stunden aus?
Ich unterrichte eine traditionelle Form von Yoga, die ich in Indien erlernt habe.
Meine Yogastunden fokussieren sich besonders auf Atmung und Bewusstsein. Du lernst, auf dein Körpergefühl zu hören, deine Grenzen bewusst wahrzunehmen und sie zu respektieren.
In meinen Yogastunden nimmst du dir bewusst Zeit, um Ruhe und Balance in dein Leben zu integrieren. Gerade in unserer schnelllebigen Gesellschaft ist es hilfreich, Verlangsamung und Gelassenheit als wertvolle Ressourcen zu kultivieren.
Mit der Zeit wirst du sowohl mental als auch körperlich widerstandsfähiger.
​
Ich biete dir:
-
Yoga-Positionen – sanfte, fließende und länger gehaltene Bewegungen , die Kraft und Stabilität fördern
-
Atemübungen (Pranayama-Techniken) - zur Förderung innerer Ruhe und Präsenz
-
Entspannung – zur Beruhigung des Nervensystems und zur Förderung von innerer Ausgeglichenheit
​Ich unterrichte an folgenden Standorten:
-
Anouk Prop (Bredestraat 1c, 6211 HA Maastricht)
-
Earth Tone (2e Carabinierslaan 132, 3620 Veldwezelt, Belgien)
​
​​Mehr Informationen findest du auf den jeweiligen Webseiten.
Wenn du Fragen hast, mich individuell oder für externe Veranstaltungen buchen möchtest, nimm gerne Kontakt zu mir auf unter nathalie@reconaction.com.
Cacao & Connect
Bei Cacao & Connect nehmen wir uns bewusst Zeit, um uns mit uns selbst und anderen zu verbinden, zu entschleunigen und zu reflektieren.
In einer sicheren und unterstützenden Umgebung biete ich Raum für Austausch, Zuhören und Entspannung.
Wir genießen hochwertigen Kakao aus Kolumbien, der für seine herzöffnende Wirkung bekannt ist.
Im Anschluss folgt eine Achtsamkeits- oder Meditationsübung, die zur Entspannung beiträgt und den Geist zur Ruhe kommen lässt. Eine Reflexionsübung lädt dazu ein, Gedanken, Gefühle und persönliche Ziele bewusst zu erkunden und zu vertiefen.
Kolumbianischer Kakao​
Dieser Kakao wurde mit Respekt für Mensch und Natur hergestellt:
Ethisch & sozial nachhaltig
​Direkt von kolumbianischen Kakaobauern kultiviert, verarbeitet und verkauft.
Premium-Qualität
​Reiner, natürlicher Kakao von höchstem Standard
Ökologisch verantwortungsvoll
Nachhaltige, umweltfreundliche Produktion
Kakao gilt als Pflanzenmedizin und wird seit Jahrtausenden von indigenen Kulturen als heiliges Getränk verehrt. Kakao wird traditionell für rituelle, heilende und energetisierende Zwecke genutzt.
✔ Reich an Antioxidantien
✔ Quelle wichtiger Mineralien
✔ Stimmungsaufhellend (durch Serotonin und Endorphine)
✔ Verbessert die Gehirnfunktion
✔ Steigert Kreativität & Fokus
✔ Reduziert Stress
✔ Stärkt das Herz
Psychedelische Begleitung
Was ist Psilocybin?​
Psilocybin ist die aktive Substanz in psychedelischen Trüffeln. Nach der Einnahme wird es im Körper zu Psilocin umgewandelt, bindet sich an Serotonin-Rezeptoren im Gehirn und löst bewusstseinserweiternde Prozesse aus.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
-
Erhöhte neuronale Verbindungen – fördert die Kommunikation zwischen verschiedenen Gehirnregionen
-
Neuroplastizität – unterstützt das Wachstum und die Vernetzung von Nervenzellen
-
Angst & Depression – klinische Studien zeigen rasch einsetzende und langanhaltende antidepressive Wirkung
-
Emotionale Tiefe – erleichtert das Verstehen und Verarbeiten innerer Prozesse
-
Stimmungsveränderung – reicht von subtiler Stimmungsaufhellung bis zu tiefen Einsichten
-
Visuelle & introspektive Erlebnisse – häufig treten lebhafte Bilder auf, gefolgt von intensiver Selbstreflexion
-
Neue Sichtweisen – Perspektivwechsel in Bezug auf Gedanken, Emotionen und Selbstbild
-
Offenheit & Kreativität – fördert kreative Denkprozesse und emotionale Flexibilität
-
Lebenszufriedenheit – fördert ein tiefes Gefühl von innerer Klarheit, Verbundenheit und Ausgeglichenheit
-
Veränderte Zeitwahrnehmung – Zeit kann sich gedehnt oder aufgelöst anfühlen
-
Visuelle Muster & Verzerrungen – Farben erscheinen intensiver, Objekte können pulsieren oder verändern ihre Form
​
Hinweis: Nicht alle Effekte müssen zwangsläufig auftreten – es handelt sich um mögliche Wirkungen, die in wissenschaftlichen Studien beobachtet und nachgewiesen wurden.
Psychedelische Trüffel sind in den Niederlanden legal erhältlich.
Diese Form der Begleitung biete ich daher ausschließlich in der Praxis von Anouk Prop in Maastricht an.
Vorbereitung, Reise und Integration
1
Vorbereitung auf die psychedelische Reise
Eine gute Vorbereitung ist essenziell für eine sichere und wertvolle Erfahrung.
​
Im Vorgespräch wird die mentale und physische Vorbereitung sowie der Ablauf der Reise besprochen. Wir gehen gemeinsam den Fragebogen durch, den du zuvor ausgefüllt hast. Du lernst mich kennen, ebenso den Raum, in dem die Reise stattfinden wird.
​
Das Gespräch richtet sich nach deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen. Auch weiteren Anliegen werden finden hier Raum.
2
Die psychedelische Reise
Eine Psilocybin-Reise kann tiefgreifend und transformativ sein – begleitet von visuellen, emotionalen und spirituellen Erlebnissen.
​
Mögliche Wirkungen:
-
Tiefgehende emotionale Einsichten – intensive Selbstreflexion und innere Klarheit
-
Gefühl von Einheit, Verbundenheit und Klarheit – die Ich-Wahrnehmung kann sich auflösen
-
Visuelle und introspektive Erlebnisse – lebhafte Bilder, neue Perspektiven und tiefgreifende Selbstreflexion
-
Vertieftes Verständnis emotionaler Prozesse – erleichtert die Integration
3
Integration der Erfahrung
Entscheidend für eine langfristig positive Wirkung ist es, die gewonnenen Erkenntnisse in dein alltägliches Leben zu integrieren.
​
In dieser Sitzung nehmen wir uns bewusst Zeit, um über deine Erfahrungen zu reflektieren und Möglichkeiten für eine nachhaltige Umsetzung zu besprechen.
​
Die psychedelische Reise schenkt dir wertvolle Impulse, um dein Leben authentisch und bewusst zu gestalten. Sie ist jedoch kein „Quick Fix“ und ersetzt nicht den inneren Entwicklungsweg. Daher liegt es in deiner Verantwortung, das Erlebte achtsam in deinen Alltag zu integrieren.
